akademie-sport-gesundheit.de › magazin › pilates-uebungen

Du liegst rücklinks auf der Pilates Matte. Deine Arme liegen seitlich an deinem Körper und sind gestreckt. Atme leicht aus, ziehe deinen Bauchnabel ein und spanne den Beckenboden an. Dein…

ndr.de › ratgeber › gesundheit › Pilates-Muskel-Training-fuer-den-Ruecken

Pilates-Training stärkt die Muskeln in der Körpermitte an Bauch, Rücken und Becken. Die Übungen werden eingesetzt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und zu behandeln.

pilates.de › pilates-uebungen-training

Pilates.de ist DAS Pilates-Portal im Internet – zum Shoppen, Informieren, Inspirieren und Austauschen. Freuen Sie sich auf ein vielfältiges Angebot an ausgewählten Gesundheitsprodukten und Trainingshilfen. Wir führen ausschließlich Artikel namhafter…

barmer.de › kursangebote › bewegung-und-fitness › pilates

Kostenfrei: Als BARMER-Mitglied kostenfrei am Online-Kurs Pilates teilnehmen. Motivierend: Jede Woche ein neues Kurs-Modul, inklusive Reminder-Funktion. Alltagstauglich: Integrieren Sie den Pilates-Kurs kinderleicht in Ihren Alltag und nehmen Sie teil, wann…

pilates.de › was-ist-pilates › pilates-powerhouse

Kern des Pilates-Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte. Gute Trainer betonen die Bedeutung einer stabilen Körperhaltung während des Trainings. Kampfkunstlehrer nennen das "Kraft aus der Mitte". Joseph…

pilates.de

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16. MÄRZ 2021

onmeda.de › gesundheit › sport › pilates-id201827

Pilates hat sich in den letzten Jahren als effektives Workout zur sanften Körperformung etabliert, die Übungen werden aber auch von vielen als Präventionsmaßnahme gegen Rückenbeschwerden genutzt. Wer Pilates übt, sollte…

30. JULI 2013

youtube.com › watch

Der neue Happy & Fit Blog ist online! Spannende Beiträge rund um die Themen Yoga, Fitness, Gesundheit und vieles mehr erwarten dich hier:http://www.happyandf...

6. OKT. 2022

akademie-sport-gesundheit.de › magazin › vergleich-yoga-pilates

Yoga setzt hierbei das Augenmerk verstärkt auf Entspannung und Atmung, sowie Spiritualität, während Pilates durch körperliche Kontraktion und mentale Konzentration versucht, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Die Beweglichkeit…

pilates.de › pilates-uebungen-training › training-a-fuer-anfaenger-pilates

A C H T U N G. Trainieren Sie nie, wenn Sie Alkohol oder Schmerzmittel zu sich genommenhaben. Ihre letzte Mahlzeit sollte mindestens 90 Minuten zurückliegen. PILATES ist eine effiziente…

10. NOV. 2019

asanayoga.de › pilates-fuer-den-ruecken

1 Pilates für den Rücken: Der Beckenboden. Diese Übung eignet sich besonders, wenn du an Schmerzen im unteren Rücken leidest. Die Bauchmuskeln kommen zum Einsatz, die den unteren Rücken strecken…

bessergesundleben.de › pilates-fuer-anfaenger-4-einfache-uebungen

Die Pilates-Übung „Rolling Back“ streckt die Wirbelsäule und verbessert die Flexibilität im Rücken. 3. Pilates-Übungen für Anfänger: Streckung der Wirbelsäule Wenn du mit Pilates beginnen möchtest, ist die Streckung der…

22. JUNI 2022

freundin.de › lifestyle-pilates-fuer-anfaenger

Pilates für Anfänger gelingt zunächst ohne sonstiges Equipment. Wer möchte, kann das Workout aber nach ein paar Trainings mit speziellen Pilates-Geräten intensivieren. Für Beginner eignen sich etwa der Pilates-Ring (für…