Aloittelijan helppo pilatestreeni kehittää keskivartaloa ja vie vain 15 minuuttia – katso myös ohjattu videoharjoitus! Pilatesharjoittelu vahvistaa kehoa ja antaa energiaa päivään. Pilates sopii myös aloittelijalle: pilatesohjaaja suunnitteli helpon 7…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
Pilates on loistava keino polttaa rasvaa, etenkin vyötärön ja lantion alueelta, sekä lihaksista. Pilates on tehokas liikuntamuoto, joka kohdistuu keskivartalon alueen syviin lihaksiin. Tässä artikkelissa näytämme sinulle 5 pilatesliikettä, joita…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
3 liikkeen pilatesjumppa lantionpohjan lihaksille. Jos jaksat harjoitella näitä liikkeitä säännöllisesti, lirahtelu vähenee. Älä luovuta. Ajattele, miten paljon elämänlaatu kohenee, kun pääset virtsankarkailusta. Oheiset pilatesvaikutteiset liikkeet paitsi vahvistavat lantionpohjan lihaksia,…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
Pilates on on satavuotias kehonhallintamenetelmä, jonka tarkoitus on vahvistaa vartalon syviä tukilihaksia sekä kohentaa ryhtiä ja asennonhallintaa. Alun perin Joseph Pilates kehitteli menetelmäänsä vahvistaakseen itseään, sillä hän oli itse nuorena…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
People Also Asked
Got it! We won't show you this again for this search.
Pilates on täydellinen harjoitusohjelma niille, jotka haluavat pysyä kunnossa. Tämän lisäksi sitä käytetään kuntoutuksessa. Pilateksessa voidaan käyttää siihen erityisesti suunniteltuja pilateslaitteita, mutta liikkeet voidaan tehdä myös jumppamatolla.
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
Pilatesstudio Onlinen avulla parannat ryhtiäsi ja hyvinvointiasi missä vain ja milloin vain. Voit kokeilla palvelua seitsemän päivän ajan ilmaiseksi. Tutustu Pilatesstudio Onlineen – saat nyt ensimmäisestä tilausjaksosta 20 %:n alennuksen.…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
1. Rullaus taakse. Istu jalat koukussa, kädet kiinni polvissa. Pyöristä selkä koko matkalta ja tarkista, että leuka on lähellä rintakehää. Rullaa taakse sisäänhengityksellä, keinahda uloshengityksen voimalla takaisin ylös. Muista: Vedä…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
Hengitä, hengitä ja hengitä, koska vain siten liikkeet kohdistuvat oikeaan paikkaan. Liian täynnä olevat keuhkot jättävät jännityksen ylävatsaan, jolloin liike ei pure alavatsaan. Pilateksessa hengitetään nenän kautta sisään kylkiin ja…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
Lisää keskivartalon hallintaa ja kehon liikkuvuutta pilatesharjoituksilla pallon avulla. Käytä liikkeissä pientä pehmeää palloa. Jos olosi liikkeissä tuntuu epämukavalta, muuta pallon paikkaa. Pallon sijasta voit myös kokeilla rullaksi käärittyä pyyhettä…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
Pilates perustaso. Pilateksen perustasontunti soveltuu kaikille. Harjoitteiden avulla vahvistetaan hyvää ryhtiä, kehon syviä lihaksia ja lisätään lihasten ja nivelten liikkuvuutta. Tunti sopii hyvin kaikille. Tunti sopii hyvin myös selkäongelmaisille rauhallisen…
Got it! We won't show you this again for this search.
Got it! We won't show you this again for this search.
None of your results have been customized
Got it! We won't show you this again for this search.
Neeva includes data from Apple, Bing, Yelp and others
